モデルや女優が雑誌やテレビで見たときに、うらやましくて非の打ちどころのない輝きをどのように実現するのか疑問に思ったことはありませんか？彼らの見た目が主に素晴らしい遺伝子に起因していることは事実ですが、スタイリストやメイクアップアーティストは、その美しさの多くは、信心をこめて多くのシンプルでわかりやすいステップにこだわっていることからわかると思います。あなたがとんでもないスパトリートメントに費やす素晴らしい遺伝子や大量の現金に恵まれていなかった場合は、以下の8つの簡単なステップをお読みください。

注：これらの手順はすべて、最大限のメリットを確実に得るために、Quinceの1〜2か月前に開始する必要があります。

1.水をたくさん飲みます。これはおそらく最も一般的な美容アドバイスですが、忘れがちでもあります。私がしたいのは、どこにでも1.5リットルの水を持ち運ぶことです。便利な場所に1日分の水を供給するだけでなく、1時間おきに補充しなければならないという心配もありません。

2.エクササイズ！このヒントの素晴らしい点は、それが最も楽しいことです。なぜなら、エクササイズとして数えるアクティビティはたくさんあるからです。あなたはおそらく若すぎてジムに行くことができないので、友達や隣人と一緒にウォーキンググループを編成し、週に数回、少なくとも30分間外に出ることができます（3〜5日で十分です）。ウォーキングが気に入らない場合は、ダンス、ランニング、水泳、スポーツをすることもできます。ポイントは、あなたの心臓の鼓動とあなたの活動レベルを少なくとも1日30分続けることです。

3.よく食べて、十分に睡眠を取ってください。身体のこれら2つの重要な必要性についてざっと目を通すと、約1週間以内に顔にすべての明確な兆候が現れます。目の下のかばんや、睡眠不足や栄養不足による疲れは始まりにすぎません。

4.ブレイクアウトを防ぐために、就寝前の朝と夜に顔を洗います。肌のタイプに応じて特別に処方されたクレンザー（例：油性、ドライ、コンビネーション）で洗うと、朝一番に肌にたまった油が取り除かれ、就寝直前に洗うことで予防できます。 1日を通して肌に溜まったすべての油と不純物を取り除くことにより、発生します。

5.肌の色に関係なく、常にオイルフリーの保湿剤を日焼け止めとともに使用してください。最近の研究では、年齢に関係なく、太陽光線が皮膚の外観に非常に有害な影響を与えるという証拠がますます示されています。日焼け止めが豊富な保湿剤を着用すると、24時間365日保護効果が得られ、肌を最高の状態に保つことができます。脂性肌の場合は、必ずオイルフリーのモイスチャライザーまたはニキビ対策成分の入ったものを使用してください。乾燥肌の場合は、「保湿」フェイスローションを選択してください。

6.サリチル酸でニキビと戦います。これは、ニキビと戦うために使用されるナンバーワンの市販の成分であるため、ニキビ薬を購入するときは、製品にこの化学物質が最初の成分の1つとしてリストされていることを確認してください。

7.手や髪の毛を顔に近づけないようにし、携帯電話の掃除には細心の注意を払ってください。目に見えないものに気づくのは難しいですが、1日の間に何百万もの細菌やたくさんの油が手や髪の毛に集まっています。これらを顔につける習慣をつけると、バクテリアと油が毛穴を詰まらせ、大発生を引き起こす可能性があります。同じことが携帯電話や家庭用電話にも当てはまるので、必ず数日おきに抗菌ワイプを使って電話を掃除してください。

8.化粧品の塗布は最小限にします。この練習は、あなたの肌を呼吸させて自然な状態に戻すことで、あなたの大切な日に輝きを与え、素顔とメイクの間に見えるので、あなたのQuinceの日にあなたのメイクをさらに際立たせます。アップ1つは劇的に異なります。